Pilates Mat Core
Das Pilates-Training auf der Matte, für einen starken, eleganten Körper und einen glücklichen Geist.
Pilates ist ein sehr effektives, fliessendes Training. Durch präzise Bewegungen wir der ganze Körper gekräftigt und stabilisiert. Vor allem die tiefe Bauch-/Rückenmuskulatur wird gestärkt und führt zu einer aufrechten Haltung und einen stressfreien Rücken. Zugleich wird durch konzentriertes Atem der Geist klar und ruhig.
Meine Stunden laufen sehr fliessend ab. Gerne werden neben der Körpermitte auch Beine, Arme und Po trainiert.
Ich biete bei den Übungen verschiedene Schwierigkeiten an, so dass sich alle wohlfühlen.
Pilates schenkt uns einen verjüngten und glücklichen Körper.
"Nach 10 Stunden merken sie den Unterschied.
Nach 20 Stunden sehen sie den Unterschied.
Nach 30 Stunden haben sie einen neuen Körper."
Zitat, Joseph Pilates
Daten
Der Gruppenunterricht findet jeweils am
Mittwoch von 9.30 bis 10.30 Uhr statt.
Kursort
Yogastudio, Alte Affolterstrasse 2, 8909 Affoltern am Albis,
1. Stock, www.yoga-wirkt.ch
Kosten
CHF 25.– einzelne Stunden
CHF 230.– 10-er Abo (3 Monate gültig, nicht übertragbar)
- Die Stunden sind immer vor der Pilateslektion zu bezahlen
- Dein Gesundheitszustand ist gut und erlaubt dir aktiv am Unterricht teilzunehmen
- Über spezielle Schwierigkeiten (physisch / psychisch) werde ich bitte im Voraus informiert
- Versicherung ist Sache der Teilnehmer. Die Kursleitung lehnt jegliche Haftung ab